美肌に必要な栄養素 ビタミン類

美肌にはビタミン類も大事です！


美肌と食事。

美肌に必要な栄養素パート２はビタミン類です。

ビタミン類は健康と美容にはどうしても省くことの出来ない

大事な栄養素です。


ここで代表的なビタミンを簡単に紹介します。


◆　ビタミンA　◆

皮膚の角質形成に必要なビタミン。

不足すると汗腺などが萎縮し、角質層のかけらが多くなってきます。

皮膚の表面がドライになってくるんですね。

酷い場合は表面がボロボロになってしまいます。


◆ ビタミンB2,B6 ◆

このビタミンが不足すると、唇や口の周り、目の角膜などに炎症が起き易くなります。

日光に対して過剰に皮膚が反応してしまう場合もこのビタミンB2が不足している時に

起きるようです。


◆ ビタミンD ◆

カルシウムの吸収をたすけます。