美肌に必要な栄養素 その他

美肌に必要な栄養素。

以外に大切なミネラル。

ミネラルも美肌を作るには非常に大切な栄養素なんです。

そのミネラルの中でも、特に重要なのが、

カルシウムとヨウ素。

カルシウムはご存知の通り歯や骨などの作っている大事な栄養素です。

それと同時にこのカルシウムが不足すると敏感肌になる事も知られています。

肌が敏感になると、あんまり良い事はありません。

炎症なども出来やすくなってしまうんです。

カルシウムも積極的にとる様にしましょう。


ヨウ素は海藻類に多く含まれています。

このヨウ素も大事な栄養素で、

不足すると、甲状腺ホルモンの分泌が悪くなるといわれています。

甲状腺ホルモンには基礎代謝を促進する働きがあるようです。

ダイエットにも効果的ということです。

特に年配の女性で基礎代謝量が下がっている方がいたら

率先してとる様にしたいものですね。